正畸，是让人变美的一个过程，但这个过程谁都知道并不容易，繁琐、曲折，还有各种不便。

那么，关于正畸期间我们的饮食和生活上的注意事项又是如何呢？

饮食注意事项

1、避免吃太硬的食物

过硬的食物容易引起托槽脱落。所以对于一些带核类的食物和带骨类的食物，如：橄榄，梅子，排骨，猪蹄，鸭脖等，应当尽量的避免或小心食用，带骨的食物应剔骨后食用，带核的水果应去核后食用，较硬较大的水果切成小片后食用。

2、避免吃太黏的食物

对于一些黏性较高的食物，比如说：汤圆、年糕等，由于这类食物的黏性较高，导致它很容易黏在牙套上，非常难以清理，所以一般建议少食用这类食物，在吃完这类食物后一定要注意将牙套清洁干净。

3、减少吃甜食

甜食含大量糖分，也极易粘附在牙面上，会引起牙齿脱矿诱发龋齿。

进食方法：宜细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，如咀嚼时感到有硬物顶住托槽，则不能继续咬实，以免造成托槽脱落。

矫治期间，左右两侧要均衡咀嚼，长期单侧咀嚼，可能造成弓丝旋转，滑向一侧，使一侧过短，而另一侧过长。

生活习惯

1、勤刷牙

改用正畸牙套刷牙法，每次时间控制在3～5min，动作轻柔，避免施加太大的力导致托槽松脱。

一般人早晚刷牙各一次，但正畸患者因为托槽极易滞留食物，所以会建议饭后再做一次清洁，条件许可的话会建议刷牙，不允许时也要尽量漱口。节省时间的话，建议饭前稍作清洁，饭后彻底刷牙。

2、勤漱口

每次进食后都尽可能漱口，避免食物残留。定期使用抑菌漱口水和0.9%的盐水含漱。

必要时配备电动牙刷和冲牙器（水牙线）辅助清洁。

来源：宗言TV